Gabrielistas 1xDÍA

“Si no sabes nadar y te caes al agua e intentas mantenerte a flote desesperadamente y lleno de angustia, con todo el miedo natural que tienes de no saber nadar, cuanto más te menees y más te sacudas, más te hundirás y más deprisa. La teoría del esfuerzo invertido consiste sencillamente en relajarte, en pensar que si estás tranquilo y llenas los pulmones de aire, esto te hará flotar y no te ahogarás.” ALAN WATTS, en “La sabiduría de la inseguridad”. Alan Watts fue un lúcido y provocador filósofo británico de la contracultura y, al mismo tiempo, uno de los divulgadores más importantes del Zen en Occidente. Con su teoría del esfuerzo invertido, Watts nos recuerda que si bien muy a menudo en esta vida debemos esforzarnos para aprender, crecer e integrar nuevas habilidades, no es menos cierto que en determinadas ocasiones para que las cosas salgan bien debemos serenarnos, contemplar con un cierto distanciamiento la complejidad de los asuntos que nos toca abordar, y es...

Ella se ha cansado de tirar la toalla Se va quitando poco a poco telarañas No ha dormido esta noche pero no esta cansada No mira ningún espejo pero se siente to' guapa Hoy ella se ha puesto color en las pestañas Hoy le gusta su sonrisa, no se siente una extraña Hoy sueña lo que quiere sin preocuparse por nada Hoy es una mujer que se da cuenta de su alma Hoy vas a descubrir que el mundo es solo para ti Que nadie puede hacerte daño, nadie puede hacerte daño Hoy vas a comprender Que el miedo se puede romper con un solo portazo Hoy vas a hacer reír Porque tus ojos se han cansado de ser llanto, de ser llanto Hoy vas a conseguir Reírte hasta de ti y ver que lo has logrado que Hoy vas a ser la mujer Que te dé la gana de ser Hoy te vas a querer Como nadie te ha sabio querer Hoy vas a mirar pa' lante Que pa' atrás ya te dolió bastante Una mujer valiente, una mujer sonriente La letra nos habla de la resurrección de una mujer oprimida o, lo que es peo...

Cerramos los ojos y sentimos todo nuestro cuerpo. Llevamos nuestra atención a la respiración y sentimos como el aire entra y sale de la nariz hasta relajarnos profundamente. Nos relajamos y entramos en nuestra calma interior. El aire entra y sale... Con la imaginaci ó n seguimos este aire y sentimos como llega a todas las partes de nuestro cuerpo. Ahora lo llevamos a los pies. Observamos que los pies pesan y se hunden en el suelo. Todo el cuerpo pesa. Se hunde, se abandona, se relaja. Abandonamos todas las tensiones a medida que  el aire nos recorre  en la inspiración y expiración. Estamos en un profundo estado de calma. El aire fluye libr e mente y conectamos con nuestro corazón, sintiendo el amor que nos inunda. Poco a poco nuestro corazón nos muestra un a s alas que nos colocamos en la espalda. S o n las alas que nos llevan a alcanzar nuestros sueños. Unas al a s de confianza  y de esperanza, de afecto, de ternura, de fe. Las sentimos en la espalda, damos un paso firm...

Las mujeres estamos constantemente construyéndonos, definiéndonos y tratando de buscar y de dar sentido a nuestro yo más profundo, a nuestra esencia. Tal vez a muchas personas estas afirmaciones les resulten lejanas o incluso baldías en nuestra cultura y nuestro mundo occidental en donde algunos se preguntan por qué hay voces que reclaman igualdad o que hablan de los derechos de las mujeres. Es cierto que se han conseguido grandes logros, pero aún nos queda mucho recorrido por hacer para hablar de IGUALDAD, así, con mayúsculas. Lo curioso es que, en nuestro día a día, los detalles son tan sutiles que una no suele ser muy consciente de que nuestra sociedad aún dista mucho de ser llamada igualitaria, y en consecuencia, justa; pero de pronto, te pones “las gafas de género” y empiezas a ver el mundo y a entenderlo desde otra perspectiva. […] La violencia contra las mujeres de la que tanto oímos hablar, tiene un punto de reflexión aun más dramático: esas mujeres que han muerto a manos...

Somos apasionados En UNICEF trabajamos para que todos los niños del mundo puedan disfrutar de ser niños sin preocuparse de nada más. En más de 190 países, defendemos los derechos de la infancia por encima de todo, con pasión, dedicación y rigor.  Somos globales, somos locales Trabajadores, voluntarios, socios y donantes contribuimos, desde el Comité Español de UNICEF, al trabajo de la organización en todo el mundo. Queremos mejorar la vida de los niños y niñas fuera y dentro de nuestras fronteras, donde también trabajamos para que se cumplan todos sus derechos. Somos nuestra misión Desgraciadamente, y a pesar de que se han conseguido muchos avances, el mundo sigue siendo un lugar injusto y peligroso para muchos niños. Por todo esto, en UNICEF tenemos una misión muy clara: conseguir que los más de 7.000 millones de habitantes del planeta conozcan y defiendan los derechos de la infancia en todo momento y en todo lugar. Porque solo así co...

Un día, en una pequeña abertura apareció una oruga; un hombre se sentó a observar a la mariposa durante varias horas, viendo cómo se esforzaba para hacer que su cuerpo saliera a través de aquel pequeño agujero. Llegó un momento en que pareció que la oruga, a pesar de su esfuerzo, no avanzaba nada. Parecía que había llegado a un punto en que ya no podía avanzar más… Entonces el hombre decidió ayudar a la oruga y agrandó el agujero. La mariposa salió sin dificultad. Pero su cuerpo estaba débil, las alas no estaban desarrolladas y las patitas no la sostenían. El hombre continuó observándola esperando que en cualquier momento se lanzara a caminar y emprendería el vuelo a través de las flores. Pero nada sucedió. La verdad es que la mariposa pasó toda la vida arrastrándose por el suelo. Fue incapaz de elevar el vuelo. El hombre que con toda su buena voluntad quiso ayudar a la mariposa, no entendía que, al hacer un gran esfuerzo para atravesar el pequeño agujero, los jugos vi...

Nadie alcanza la meta con un solo intento, ni alcanza la altura con un solo vuelo.  Nadie camina la vida sin haber pisado en falso muchas veces… Nadie recoge cosechas sin probar muchos sabores, enterrar muchas semillas y abonar mucha tierra. Nadie mira la vida sin acobardarse en muchas ocasiones, ni se mete en un barco sin temerle a la tormenta, ni llega a puerto sin remar muchas veces. Nadie siente el amor sin probar sus lágrimas, ni recoge rosas sin sentir espinas. Nadie hace obras sin martillar sobre un edificio, ni cultiva la amistad sin renunciar a sí mismo/a … Nadie llega a la otra orilla sin haber ido haciendo puentes para pasar. Nadie puede juzgar sin conocer primero su propia debilidad. Nadie consigue su ideal sin haber pensado muchas veces que perseguía un imposible. Nadie conoce la oportunidad hasta que ésta pasa por su lado y la deja ir. Nadie deja de arder con fuego dentro de nadie. Nadie deja de llegar cuando en verdad se lo propone…

Dicen que los niños también tenemos derechos Del uno al nueve palabras y hechos quiero saber Uno es el derecho de poder ir a la escuela Dos es tener casa y un lugar donde me quieran Y esta vez no olvidaré que nadie debería lastimarme Saber que alguien siempre va a cuidarme Comida y salud no han de faltarme Hoy sé, y aunque soy pequeñito nunca estaré solito Si tu me quieres proteger oh oh oh oh Porque tengo derechos tanto de amor y un techo Así es como deber í a ser, juntos U nicef Seis un trato justo aunque seamos diferentes Siete es el derecho de jugar muy sanamente Sonre í r, ser feliz, no trabajar hasta que yo sea grande Y mi opinión si es algo importante Soy una promesa de un gigante El niño, al estar en proceso de crecimiento, no cuenta con los medios ni las herramientas necesarias para protegerse a sí mismo. Por lo tanto, el niño debe ser objeto de una atención especial y una protección específica. Bajo estas premisas han sido adoptados acue...

Los niños sueñan con ser escuchados y tenidos en cuenta. Tienen buenas ideas y potencial para cambiar las cosas. Por eso, el 20 de noviembre, Día Mundial de los Niños, queremos que sean ellos los que manden y nos señalen el camino para construir un mundo mejor. queremos que el Día Mundial de los Niños se convierta en una jornada para reivindicar que todos los niños deben disfrutar de todos sus derechos. Y queremos que sean ellos mismos los que se lo recuerden al mundo.  A pesar de los enormes avances conseguidos en las últimas décadas, sabemos que: ·   385 millones de niños viven en la pobreza extrema ·   264 millones de niños y adolescentes están fuera de la escuela ·   5,6 millones de niños menores de cinco años murieron el año pasado por causas prevenibles Este año, Unicef lanza el mayor take-over  jamás visto y el más especial, sin duda, para dar apoyo y voz a millones de niños que no puede...

Quizá no te has dado cuenta, pero tus actividades de cada día son un catálogo de diferentes esfuerzos. El primero es despertar a la hora necesaria y prepararte para ir a la escuela. En clase, prestas atención a las palabras de tus profes y haces lo que te dicen. Volver caminando a casa, o pasar un rato dentro de un transporte incómodo también exigen tu disposición. Una vez en la casa los desafíos continúan: completar la tarea que te han puesto, ayudar a tus padres o hermanos, ordenar tus cosas. En cada una de estas acciones estás demostrando tu deseo de ser mejor cada día. ¿Cómo avanzar con pasos más firmes en este proyecto de superación? Hay varias estrategias clave. Una de ellas es la perseverancia, que consiste en sostener tu esfuerzo todo el tiempo, sin importar que a veces las cosas no salgan como esperas ni el cansancio que experimentes. También te ayuda la disciplina, o capacidad de conservar claras tus metas y organizar mejor tus esfuerzos para que te lleven hasta el fin q...