Gabrielistas 1xDÍA

Dilema de hoy Con los cambios de la adolescencia has cogido unos kilitos y no te sientes en los estándares de la moda. Te han propuesto ir a la playa con tu grupo y habrá que ponerse en bañador Posibles respuestas De ninguna manera iré, ya se me ocurrirá una excusa. Me da absolutamente igual, al que no le guste, que no mire. Mis amigos tampoco están para tirar cohetes, así que iré y me camuflaré entre ellos.  Voy y asumo que no me gusto y me propongo empezar un plan para encontrarme más a gusto conmigo. Medirse por lo físico es demasiado superficial y yo no soy así y, además, no puedo pensar que soy el centro del mundo. Comprobamos resultados Te puede el ataque de pánico por algo totalmente superficial y sin importancia. Pero tienes tanto miedo y falta de confianza que no lo ves. Bueno, eso es pasar de todo y estar por uno mismo, no hay duda. Pero estar anclado en ese egocentrismo pasota tampoco es muy sano. Necesitas de tu grupo y te has unido a ellos en simbiosis, para pasar desaperc

Siéntate cómodo, con tu espalda recta.  Cierra los ojos suavemente.  Siéntate tan quieto como puedas.  Respira profundamente, quedando al mismo tiempo relajado y alerta. Recuerda que la raíz de toda distracción es la auto-conciencia. En la meditación estamos en un estado progresivo y real, dejándote atrás. Despacio e interiormente, comienza a repetir esta palabra maranatá. Es una antigua oración cristiana del lenguaje que hablaba Jesús, el arameo. Significa “Señor, ven.” Repite la palabra en cuatro sílabas iguales ma-ra-na-tá. Este será tu mantra. Escucha la palabra cuando la repites y dale toda tu atención, pero no pienses en su significado. Las distracciones vendrán pero no trates de reprimirlas o de luchar contra ellas. Solamente déjalas pasar. Cuando te percates que una de ellas se enganchó en tu atención, simplemente regresa a tu mantra. Este es el “trabajo de la palabra. No tienes que sentir que algo está sucediendo. Esto puede ser raro al principio, ya que la experiencia del sil

No fue solo aquel día lejano en que un grupo de discípulos asustados se sintieron fuertes, unos hombres sencillos se supieron sabios y hablaron con palabras de Dios. Es hoy, en ti y en mí.  No es paloma ni llama ardiente, y tal vez no nos lanza al medio de la multitud a dar gritos. A veces no sé verlo. Pero en otras ocasiones siento de verdad que está ahí. Tu espíritu que me ayuda a reírme de mí mismo cuando me pongo imposible. Es presencia y cercanía. Si le dejo guiarme no me siento solo. A veces le silencio, pero sigue ahí, paciente, siempre, esperando. Está dentro de mí, sin anularme. Es compañía y refugio,  fortaleza y misterio, emoción y tormenta. Y ese espíritu actúa en nosotros y a través nuestro.  En el momento en que  alguien cae y es capaz de levantarse. En las víctimas inocentes que sienten renacer la esperanza. Siempre que el perdón tiene la última palabra. En el encuentro que se produce cuando el solitario encuentra quien le escuche. Es el amor que da sin exigir nada a cam

El reclamo es irresistible. En el estante del supermercado, una de las fragancias de los ambientadores de hogar exhibe en el embalaje, tan tentador como sugerente, un aroma bajo ese nombre: «Mundo». Pero...¿A qué huele el mundo? El mundo, nada menos. ¿Olerá a hierba fresca, a tierra mojada por la llovizna, a florecillas silvestres o, por el contrario, encierra el pestilente humo de los tubos de escape, el empalagoso y penetrante ambientador del centro comercial o la embriagadora fetidez de los hidrocarburos aromáticos (se llaman así, no es invención mía) de la gasolinera? Porque todo eso está contenido en «nuestro mundo», ambivalente a más no poder. Por un lado huele gratamente y, por el otro, apesta. Porque ese es el mundo al que nos dirige la misión que cada uno tiene encomendada: con sus pestes insufribles y sus aromas delicados. Todo a la vez, sin posibilidad de dedicarse sólo a lo que huele bien y dar de lado lo hediondo. Así es el mundo en que nos movemos. Por cierto, cuando fina

Existió un país donde todos eran ladrones. Por la noche, cada uno de los habitantes de este país salía con una ganzúa y una linterna. Cada noche iban a saquear la casa de un vecino. Al regresar cada vecino, cargado de objetos robados, encontraba su propia casa desvalijada, porque recordemos, todos se robaban unos a otros. De esta forma, todos vivían tranquilos: un vecino robaba al otro, y éste a otro diferente, y así sucesivamente, hasta llegar al último que robaba al primero. Se cerraba de esta forma el círculo. ¿Qué conseguían? No había ni había ricos ni pobres. Sólo había ladrones. Un día, apareció en este país un hombre honrado, que desestabilizó todo por completo. Este hombre, cada noche, en lugar de salir a robar, se quedaba en su casa. Así que al llegar el ladrón al que le tocaba robar en esa casa, se tenía que dar media vuelta al comprobar que había luz dentro. Todos los habitantes del país estaban enfadados. De hecho, era bastante preocupante, porque cada vez que el hombre hon

Sentimos desánimo cuando nos falta el aliento para seguir adelante; cuando empezamos a notar cansancio y lo que tenemos entre manos ya no parece tan fácil. Imagina que estás en un bosque y quieres regresar a casa. Emprendes un camino y no es el adecuado. Regresas al punto de partida. Buscas otra ruta. Tampoco es esa. Insistes. Vuelves a equivocarte. Al cuarto intento, percibes que tus fuerzas fallan, te desanimas. Eso es el desánimo".  A medida que el desánimo se acerca, nuestra meta se aleja. En lugar de ceder al desánimo, toma la iniciativa. Porque tienes sueños, deseos, inquietudes. Porque crees en quien te invita a intentarlo. Acomete proyectos. Comparte ideales. Abraza y déjate abrazar. ¿Me vencen a veces el desánimo, el cansancio, la rendición? ¿Me puede a veces la falta de resultados, la sensación de fracaso?

  ´ En el último post del hORAcine una chica buscaba salir de su entorno para poder respirar y conectarse con la naturaleza. En este caso, un  adolescente estresado aprende a lidiar con las plantas que brotan como resultado de pensar demasiado. Aquello que llamamos pensamientos abrumadores que pueden llegar a colapsarnos son eclipsados a partir de la respiración.  Estamos en momentos de exámenes que ponen a prueba nuestra gestión emocional. Lidiar con la ansiedad que nos provoca esta situación es posible. Simplemente, para y respira. 

Hoy, Día Internacional de la Diversidad Biológica, nos detenemos a reflexionar sobre ella.  La diversidad biológica — o biodiversidad — es la variedad de vida en la Tierra, en todas sus formas, desde genes y bacterias hasta ecosistemas completos como bosques o arrecifes de coral. La biodiversidad que vemos hoy en día es el resultado de 4,5 miles de millones de años de evolución, influenciados cada vez más por el ser humano.  La biodiversidad constituye la red vital de la que dependemos para muchísimas cosas – alimentos, agua, medicinas, un clima estable y crecimiento económico, entre otras. Más de mil millones de personas dependen de los bosques para su subsistencia. Y la tierra y el océano absorben más de la mitad de las emisiones de carbono.  Pero la naturaleza está en crisis. Hasta un millón de especies están amenazadas por el riesgo de extinción, siendo para muchas de ellas cuestión de décadas. El cambio climático y la pérdida de biodiversidad (así como la contaminación) forman par

Hacer fotos es algo que se ha vuelto muy normal en nuestro día a día. Conseguimos fragmentar la realidad en un instante, tomar solo una parte de ella, la que nos interesa o llama la atención y guardarla. «Creamos» un mundo a partir del que existe. Podemos contar una historia, mentir, expresar sentimientos innombrables, conseguimos estar en muchos sitios a la vez. Vemos muchas veces la realidad a partir de un objetivo. Paramos el tiempo, el espacio y lo guardamos en nuestro teléfono y en ordenador. Tenemos infinidad de archivos que son instantes muertos, objetos y personas congelados en un presente inmóvil. Hacer fotos es crear mundos; es revelar muchas veces la realidad que no vemos, multiplicarla y difundirla. Nos permite que en un segundo seamos capaces de tocar la belleza suprema o el dolor más hiriente. Es parar la realidad, enfocar con el corazón, y ver cómo Dios está actuando en todas partes. La fotografía al alcance de todos es un arte. A Dios nadie lo ha visto, pero nuestras fo

  La amistad es algo innegociable, y no se construye a base de encajar piezas de un puzzle para que todo esté perfectamente colocado. La amistad es una necesidad profunda, humana, y real. No se programa, no se diseña, y no se fuerza. Surge (o no) precisamente allá donde hay encuentro, contacto, convivencia o proyectos comunes. Y como tanto en las relaciones humanas tiene algo de imprevisto, de  incontrolable, de gratuito.

  El 17 de mayo se celebra el Día Mundial del Reciclaje para concienciar a la población sobre la importancia de tratar los residuos como corresponden para proteger el medio ambiente. Por “reciclaje” entendemos el proceso por el cual una materia o producto ya utilizado se vuelve a poner en valor. En principio está destinado al deshecho, pero se somete a un tratamiento para obtener una materia prima o un nuevo producto. Es decir, un desecho que se vuelve a introducir en el ciclo de vida, lo cual permite hacer un mejor uso de los recursos naturales, reducir el impacto medioambiental de nuestros hábitos de consumo e idear formas creativas de rediseñar nuestros objetos y darles nueva vida. Pero no nos engañemos; n o se trata solo de reciclar, reducir o reutilizar, ni de pintar todo de verde o de pensar en «modo ecológico». El problema pasa por otra cuestión de raíz: ¿hay otra forma de vivir?

Dilema de hoy Proponen una ley para que quienes contribuyan al reciclaje paguen menos impuestos. Posibles respuestas Pues ya podemos hacerlo bien o tendremos que pagar. Me parece bien, algo que pueda beneficiarme. Así se sabrá quién lo hace bien y quién lo hace mal. Es justo recompensar a quien hace bien las cosas. Estoy de acuerdo en articular leyes para avanzar en el tema reciclaje. Hacer algo bien no debería tener recompensa, sino penalizar a quien lo hagan mal. Comprobamos resultados Es una respuesta que manifiesta temor al castigo, más que amor por hacer bien las cosas. Y ésa nunca es una buena manera de actuar convencido… Es tu forma de valorar las cosas, sólo por lo que te pueden aportar y beneficiar personalmente, y ésa no es la forma moralmente más elevada de mirarlas, la verdad. Lo que se ve o no, cómo quedar ante los demás, la imagen, la expectativa, el caer bien y ser aprobado socialmente te pueden más que una reflexión a nivel más profundo o más global. La idea de justicia

(Música para conectar con la narturaleza  https://youtu.be/OgmBEEJrZTI ) Observa todo a tu alrededor ... estás en la Tierra.  Se consciente de esto unos segundos... Ponte cómodo/a... Estás en el Aquí i ahora... Respira profundo...siéntete vivo/a...y siente como tu cuerpo recibe este aire... para sentirse vivo...cierra tus ojos...siente la alegría de estar aquí... Relaja tu cuerpo con las respiraciones que necesites... Convive contigo...ama todo lo que venga a tu mente...ámalo y no emitas juicio... Ahora... Vas a viajar con tu imaginación...y desde tu corazón vas a viajar al centro de la tierra...Allí donde todo es cristal... Observa como salen desde el centro de la Madre Tierra una cantidad inmensa de rayos hacia la superficie...Estos rayos son los que mantienen conectado todo lo existente en la tierra a su centro... Regresa a ti...y toma uno de estos rayos y con tu imaginación conecta uno de ellos...del color que tu quieras...a la base de tu columna. Conéctalo!!! y respira profundo. S

¿Qué pasa si me esfuerzo y no consigo lo que quiero? ¿Qué pasa si me esfuerzo, pero lo que alcanzo no es ni de lejos mi sueño? ¿Qué narices es un sueño? Creo que una de las premisas clave en todo proceso de crecimiento personal es asumir que no siempre querer es poder y que tampoco si te esfuerzas conseguirás siempre lo que quieres. Pero, una vez llegados hasta ahí, también hay que aceptar que a veces, lo que tú consideras que es un sueño puede estar lejos de lo que esperabas. El problema es que si pones demasiadas esperanzas en conseguir algo que esperas que sea lo mejor del mundo, es bastante probable que te termine decepcionando. Que te encuentres henchido de satisfacción dos minutos, pero profundamente desolado ante el resultado. No nos damos cuenta de que lo que realmente pesa en la vida, nos dirige y nos sana el vivir no tiene mucho que ver con el objetivo alcanzado. Se trata de la manera en que enfocas tus ganas, tus motivaciones y, al final, tus virtudes. Se trata de la forma e

  Observar i comentar la imagen en relación al título de la fotografía: dejando huella ¿Cómo nos recordarán cuando no estemos? Nos pasamos la vida esperando que algo de cuanto decimos o escribimos pase a la posteridad y se convierta por sí mismo en nuestra herencia, pero desengañémonos: lo que quedará de nosotros será el bien que hayamos podido hacer. Las huellas que nunca se olvidan son las que quedan impresas en el corazón de las personas a las que hacemos el bien. Desde luego, no basta para aspirar a la santidad, pero nos pone en el camino correcto.

Dechen era un aprendiz budista. Vivía feliz en un monasterio situado en lo alto de  una montaña  tibetana. Se sentía realmente agradecido de poder participar junto a sus compañeros de una vida dedicada a la contemplación y a la meditación. Y aprendía con rapidez bajo la tutela  de su maestro, Angmo . La gran pasión del pequeño Dechen era la jardinería. Le encantaba cuidar de las plantas y flores del monasterio y mimaba cada uno de los árboles que embellecían el jardín. Sin embargo, un día de tempestad, Dechen se encontraba fuera, en el campo, recogiendo con su pequeño cántaro agua de la lluvia. De pronto descubrió una hermosa flor de pétalos frágiles y blancos y temió que el viento la marchitara. No se lo pensó dos veces, y arrancó la flor con su raíz para plantarla en una maceta. – Aquí estarás a salvo- dijo Dechen orgulloso. Colocó la maceta en su cuarto, junto a la ventana, para que recibiera luz del sol cada mañana. Su maestro lo observaba todo, y aunque intuía que algo malo iba a

¿Cuál es mi sitio? ¿Qué tengo que hacer? ¿Hacia dónde encaminar los pasos? ¿Qué pinto yo aquí? No siempre lo tiene uno todo claro. A veces solo sabes que tienes la sensación de que algo te falta. Otras veces, en cambio, parece que estás donde tienes que estar. A veces sientes que estás dando los pasos adecuados. Otras veces piensas, "¿cuándo me aclararé?". A veces ni piensas. Hay épocas en que sabes lo que quieres, y otras en que estás confuso. Hay épocas en que todo está integrado, y otras en que todo se desintegra. La confusión es una mezcla desordenada de sentimientos que no acabamos de entender del todo. Y esto nos paraliza. Si estás confuso, no sabrás exactamente lo qué te pasa. Tendrás problemas con tus elecciones. Tranquilo, a todas las personas nos ocurre en ocasiones: intenta descubrir de que emociones se compone tu confusión. Solo así podrás darte respuestas, podrás tomar las decisiones que te ayudaran a crecer.

  El corto cuenta la historia de una chica que vive el mismo día aburrida, agotada, día tras día en una ciudad inmunda... Hasta que se va lejos, lejos de esta vida asfixiante  para encontrar la calma.   ¿Lo logrará? Alguna vez es bueno detenerse. Frenar. Recordarse dónde está la verdadera chispa de la vida, sin que otros te lo conviertan en un eslogan. ¿Nunca has soñado, como en alguna película fantástica, que pudieses congelar por un instante el tiempo? Hazlo ahora, desde dentro. Frenar. Mirar, con tranquilidad, como a cámara lenta, la cantidad de historias, nombres, personas cuya vida se intercala con la tuya… Date, quizás, un instante para pensar también en Dios… que late cerca de ti. Aunque a veces ni te des cuenta. Disfruta, por un instante, de la calma. ¡Ahora! E

Dilema de hoy Domingo es el día de la madre y andas corto de efectivo. Te gustaría hacerle un regalo y te da para poco, así que no sabes si quizás será mejor algo hecho por ti o será demasiado cutre. Posibles respuestas Mejor algo comprado, que yo lo podría hacer fatal Mejor lo hago yo y me ahorro la pasta. Lo que cuenta es la intención, ¿no es verdad?  Una flor no cuesta tanto y un poema de mi puño y letra acompañándola le dará aún más valor Optas por lo que convencionalmente está bien visto, como una tarjeta, bombones o flores, aunque te quedes pelado. Ella tiene derecho a que le demuestre mi cariño y yo a hacerlo sin arruinarme, así que me esforzaré con algo que signifique mucho para ambos... Comprobamos resultados ¿Tanto temes meter la pata? No puede ser que tengas miedo en algo que es para quien te quiere, y que no te lo va a tener en cuenta. ¡Ánimo y adelante! Lo tuyo no es simbolismo sino pura racanería. Si lo que cuenta es la intención, la tuya es muy transparente y egoísta.  E

Sentado, coloca la espalda recta, abre el pecho, relaja los hombros y suelta los brazos dejando  que las manos caigan sobre los muslos. Durante tres respiraciones pide a las voces interiores que se callen; es como apagar la radio o la televisión interior durante unos minutos. A continuación abre todos tus sentidos y sé consciente del color, el sonido, el tacto, el olfato. y el gusto.  Abre los ojos y percibe cinco cosas que puedas ver, quizá se trate de cosas que normalmente no observas como la luz y las sombras, no te detengas a pensar mucho en ello y simplemente obsérvalo. Cierra los ojos y presta atención a los sonidos, percibe cuatro cosas que puedas escuchar. Puedes identificar desde el sonido más lejano hasta el más cercano. Ahora, nota tres cosas que puedas sentir, quizá sea la textura de tu ropa, el aire en tu piel o tu cuerpo en contacto con la superficie. Después, percibe dos cosas que puedas oler en el ambiente en el que te encuentras. Por último, nota una cosa que puedas pr

Hay días que te levantas con la sensación de que mejor hubiera sido quedarte en la cama... no hay apenas motivos para mantenerte en pie. Hasta tus más firmes convicciones parecen haberse ido de vacaciones dejándote ahí a tu suerte... Mas si miras, verás unos ojos convencidos de que soy lo que soy por nacer donde he nacido. El latir más sincero, el misterio en que creo, aún sigue aquí... Es el mejor momento de nadar contracorriente, enfrentarte con tus miedos y confiar. Siempre confiar. No todo está perdido...

(Hoy, 2 de mayo se celebra el día mundial contra el acoso escolar. También se celebra el día 2 de noviembre) El vídeo pone el foco en el empoderamiento del observador, uno de los principales actores de este tipo de situaciones que, con su actuación, puede revertir este tipo de situaciones para ayudar a los compañeros que puedan sufrir acoso.  La historia se ayuda del imaginario Disney para poner en valor el poder de la unión y la amistad para ayudar a los que sufren este tipo de violencia.