En el día de hoy vamos a trabajar a través de la respiración el desbloqueo de zonas del cuerpo. Nos colocamos en una posición de relajación, sentados, y una vez así identificaremos las zonas del cuerpo que estén más sensibles o que nos molestan. Una vez que cada uno hayamos identificado las partes del cuerpo que nos molestan comenzaremos a desbloquearlas a través de la respiración. Tal y como estamos colocados, cerraremos los ojos y comenzaremos a inspirar y levaremos visual e interiormente el aire hacia esa zona molesta o sensible de nuestro cuerpo; mantendremos unos segundos el aire en esa zona y a continuación, espiraremos el aire por la boca al tiempo que con ese aire que expulsamos vamos expulsando esa molestia a la que acabamos de acceder a través de la respiración. Repetiremos en esta misma zona el proceso respiratorio en varias ocasiones hasta sentir que la hemos desbloqueado. A continuación pasaremos a otra zona de nuestro cuerpo y así desbloquear todas las zonas doloridas.
BSI. J.Manzanos
Podemos acompañar esta dinámica con música de relajación y meditación muy suave
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