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WITHIN me: El mindfulness

En general no somos conscientes de lo que sentimos, lo que pensamos, lo que decimos ni lo que hacemos, por no hablar del efecto que tiene esto. Hablamos sin pensar, o callamos cosas. A menudo reaccionamos de una manera automática sin darse cuenta de ello. Este año, en este apartado, haremos mindfulness. El mindfulness es un entrenamiento de la atención consciente, que te ayudará a estar presente en cada momento con toda la atención. Te ayudará a tomar conciencia de cómo funciona tu mente y de la influencia de los sentimientos y los pensamientos sobre las reacciones. Practicar mindfulness te ayudará con el estrés de los exámenes, las preocupaciones que conllevan todas las cosas que pasan ahora a tu vida, las cosas agradables y las que no lo son tanto. Y te ayudará a descubrir que eres bueno tal como eres. Para descubrir que no hay ninguna versión mejor de ti mismo que la que eres. Quizás te sentirás incómodo / a los primeros días, o esperarás resultados inmediatos. No tengas prisa, no se juega a un deporte y se tiene éxito si no hay un entrenamiento constante. Por eso el símbolo de este apartado es unas zapatillas que alguien ya ha calzado. Tengamos nosotros la voluntad de empezar el entrenamiento la próxima semana.


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