WITHIN me:Inspirar vida,espirar lo sobrante

(cierra los ojos y escucha el texto tomando consciencia del sentido que tienen las inspiraciones y las espiraciones)

Inspirar la vida

Al inhalar el aire en cada inspiración, se empieza de nuevo una función vital que oxigena la sangre y posibilita la vida del organismo. En cada inhalación, puedes pensar en la vida que te llega desde fuera y te permite que tú seas. Puedes hacerte consciente, en último término, de Aquel que insufló la vida, asociándote de esta manera al don de cada instante, como una nueva creación. Vivir es acoger el inestable y frágil equilibrio que somos. En el milagro permanente de la respiración, esto se expresa con claridad y, al ser conscientes de ello, mana el agradecimiento.

Espirar lo sobrante

Cada vez que exhalas, sacas de ti lo que no necesitas, lo que no debes acumular, aquello que te pesa y no te permite crecer. Si prolongas tu espiración más que la inspiración, expresas tu deseo de expulsar, suave y firmemente, lo que no te construye. Asimismo, alargar un poco más la espiración hace que tu respirar sea más tranquilo y te apacigüe más fácilmente. Siempre enfocado a buscar lo que quieres: disponerte mejor al encuentro que te hace ser.        D. Guindulain