WITHIN me

En la dinámica del día de hoy utilizaremos la respiración para calmarnos cuando estamos agitados. En primer lugar, en un espacio amplio nos colocaremos en una posición de relajación, sentados, y una vez así, cerraremos los ojos y en silencio comenzaremos a realizar respiraciones conscientes a través de las cuales nos desprenderemos de aquellos momentos que nos agitan, los identificaremos e imaginaremos que esa situación es como una hoja de otoño que es barrida para dejar el suelo limpio. Repetiremos el proceso con las diferentes situaciones que nos provoquen agitación, y una vez hayamos barrido todas esas situaciones  compartimos con el grupo las “hojas” que hemos barrido a través de la respiración.

B.I. Josean Manzanos