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WITHIN me: La mariposa


La mariposa
En la dinámica del día de hoy vamos a aprender a abrir nuestro cuerpo y darle más espacio. Para ello, colocados de dos en dos, uno se sentará y colocará sus manos entrelazadas detrás de la nuca con los codos a derecha e izquierda. La otra persona se pondrá de pie a su espalda y cogerá los brazos del otro hacia arriba y hacia atrás, ensanchando el plexo solar de quien estás sentado. Mantendremos durante unos diez segundos esta posición y lentamente volveremos a la posición inicial. Repetiremos este movimiento tres veces y a continuación intercambiaremos los roles.
B.I. Josean Manzanos


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