Ramitas
Cerraremos los ojos y nos colocaremos en actitud de meditación, colocando la espalda muy recta. Cerraremos los ojos y nos imaginaremos sentados en un pequeño puente de madera sobre un río. En tu bolsillo, has recogido 5 ramitas, que vas a soltar una a una.
Al tomar cada ramita de tu bolsillo, inspira un poco más de aire del que tomas habitualmente. Al tomar contacto con la ramita, te das cuenta de algún pensamiento que tengas en la cabeza, algo que estés sintiendo en ese momento, o alguna sensación de tu cuerpo. ¿De qué te estás dando cuenta ahora? Una vez que te has dado cuenta de lo que está pasando por tu mente en ese instante, pon ese pensamiento, emoción o sensación en la ramita, y suéltala al río.
Una vez finalizada la actividad podéis compartir la experiencia. ¿Qué pensamientos, emociones o sensaciones he soltado?
Edith Estrada Juárez
Ha sido muy relajante y reconfortante. Me ha gustado
ResponderEliminarYo he soltado la rabia,el cancio,la tristeza
ResponderEliminarEsta reflexión me ha parecido muy interesante y muy buena para empezar el día, yo, por ejemplo he tirado mi triteza, la verdad, no sé porque me he imaginado un típico puente japonés rodeado de cerezos.
ResponderEliminarYo he tirado el agovio que tenía por algunas cosas y no me ha ayudado mucho
ResponderEliminarMe ha parecido una reflexión interesante, ya que es una buena forma de expresarse,mi paisaje era un puente estilo japones con un bello atardecer y he sentido:
ResponderEliminar-amor -alegria -tristeza -amargura y -desesperación, en general, he sentido tristeza
Me he sentido bastante bien con esto
ResponderEliminarMi puente era el típico de las películas de miedo,medio roto y estropeado,pero al soltar las ramitas escapaba y todo estaba bien.
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