WITHIN me: Bandeja de salida

Bandeja de salida

En la sesión de hoy será la respiración la que nos ayude a desprendernos de aquello a lo que nos sintamos apegados. Para ello, nos colocaremos en la silla en una posición de relajación. Una vez así, cerraremos los ojos y en cada inspiración visualizaremos diferentes cosas que tengamos y a las que nos sintamos apegados (comida, cosas materiales…) y con la espiración, haremos que salgan de nosotros para liberarnos de ellas. Repetiremos este proceso con las diferentes cosas que queremos dejar salir. Finalizaremos la experiencia compartiendo en el grupo qué ha supuesto sacar de nuestro ser aquello por lo que sentimos apego.