WITHIN me: El sol dentro de mi

Siéntate con los ojos cerrados. Siente bien tus pies sobre el suelo, tus glúteos sobre la silla, y todo tu cuerpo en el espacio de la clase.
Toma conciencia de tu inmovilidad, escucha el ruido de tu respiración. Ahora, haremos un ejercicio para quitar el cansancio y todas las inquietudes que te impiden ver el sol dentro de ti.
Visualiza primero, las nubes grises y negras en el cielo, éstas representan tus inquietudes, tus miedos, tus problemas, tu cansancio.
Ahora, en cada expiración, escucharás en tu interior un viento que se levanta y expulsa las nubes. A continuación, observa que un pequeño espacio azul va apareciendo en medio de las nubes. Este trozo de cielo azul se agranda un poco más en cada respiración. Continúa a tu ritmo, respirando y continúa expulsando las nubes grises (pausa).
Ahora tu cielo es totalmente azul y el sol brilla. Así cuando eres feliz, el sol resplandece dentro de ti. En cada inspiración, aspira el sol, y en cada expiración, expanea su alegría y su luz en tu corazón y en tu cabeza. Todo está bien (pausa).
Recuerda algún momento en que has estado contento de aprender algo nuevo. Siente la alegría de este momento: tenías el sol en el corazón. Guarda esta sensación, ahora estás en esta feliz disposición al iniciar lo que aprenderemos hoy.
Retoma el contacto con tu silla, con el suelo, siente la presencia de tus compañeros/as, todos/as han hecho brillar el cielo azul en su interior. Abre los ojos, empezamos a trabajar.