WITHIN me: Maranatá

Siéntate cómodo, con tu espalda recta. Cierra los ojos suavemente. Siéntate tan quieto como puedas. Respira profundamente, quedando al mismo tiempo relajado y alerta.

Recuerda que la raíz de toda distracción es la auto-conciencia. En la meditación estamos en un estado progresivo y real, dejándote atrás. Despacio e interiormente, comienza a repetir esta palabra maranatá. Es una antigua oración cristiana del lenguaje que hablaba Jesús, el arameo. Significa “Señor, ven.” Repite la palabra en cuatro sílabas iguales ma-ra-na-tá. Este será tu mantra. Escucha la palabra cuando la repites y dale toda tu atención, pero no pienses en su significado. Las distracciones vendrán pero no trates de reprimirlas o de luchar contra ellas. Solamente déjalas pasar. Cuando te percates que una de ellas se enganchó en tu atención, simplemente regresa a tu mantra. Este es el “trabajo de la palabra. No tienes que sentir que algo está sucediendo. Esto puede ser raro al principio, ya que la experiencia del silencio es poco familiar a la mayoría de nosotros y muy ajena a nuestra cultura. No estamos acostumbrados a ser simples. Sin embargo, el silencio, la quietud, la simplicidad tienen un propósito. De la misma manera como la semilla crece en silencio en la tierra, así pasa con nosotros: cuando la palabra se siembra cada vez más profundamente en nuestros corazones, crecemos. 

Música para la meditación 

https://youtu.be/nd8gd_Aq9zs?list=RDEMrm2TJ2mdqSwxxZcMdZJBXw