WITHIN me: Meditación de la mañana

 

Normalmente funcionamos en modo "automático" haciendo y haciendo cosas, la mayoría de las cuales son actos reflejos de nuestras creencias y las hacemos sin prestar atención, de modo que, en muchas ocasiones, reaccionamos de forma poco adecuada ante las circunstancias. 

Realizar este tipo de práctica mindfulness es importante, en primer lugar, para ponernos en contacto con nuestro cuerpo, algo que olvidamos con frecuencia, lo cual es maravilloso porque es una forma de cuidar de él, simplemente atendiéndolo y escuchándolo.